在今（2021）年夏天，台灣COVID-19疫情轉趨嚴峻，此時，有些醫院的內科門診，原本應該回診的高血壓病友只剩不到10人回診，之後高血壓病友陸續回診，不過詢問發現，在這段時間，有些病友直接中斷用藥，有人則選擇到社區藥局拿藥，但藥量是否足夠便不得而知。   面對上述情況，台灣高血壓學會秘書長洪啟盛醫師十分憂心，他擔心高血壓初期往往沒症狀，病友若沒回診又擅自停藥，一旦血壓失控而不自知，便可能引發心臟衰竭、心肌梗塞或腦中風等嚴重併發症。中壯年一旦遭遇這些打擊，生活品質、家庭經濟都會受強烈衝擊。  台灣高血壓學會秘書長洪啟盛。 圖／洪啟盛醫師 提供 規律回診，才能掌握身體健康狀況   研究顯示，當一個人的血壓居高不下或暴起暴落，出現嚴重併發症機率會大幅增加。規律回診可及早發現問題，並進行介入、治療。   洪啟盛醫師解釋，高血壓病友回診時，醫師通常會檢視其用藥與血壓控制情況，並抽血檢查血糖、膽固醇等數值。另外，使用有些藥物或高血壓惡化等因素會影響腎功能與電解質平衡，所以多數醫師也會在病友回診時安排驗蛋白尿或電解質檢測，以了解腎功能、電解質變化。有時，也需安排心電圖檢查，才能知道高血壓病友的心臟功能是否健全。   目前健保規定，醫師若開立慢性病連續處方箋，一次最多可開三個月藥量，所以對於血壓控制穩定的病友，多半建議三個月回診一次，若血壓控制不好，代表需調整藥物劑量，就會建議一、兩星期或一個月回診一次，讓藥物劑量真正符合病友需求。   居家量血壓，建議採「７２２」原則   除了規律回診，每天量血壓、按醫師指示用藥也是血壓控制重要步驟。以量血壓來說，台灣高血壓學會建議，居家量血壓時可採「７２２」原則，「７」是指一星期７天都要量血壓，第一個「２」代表一天要量兩回血壓，可在早上起床一小時內與晚上就寢前一小時內測量，第二個「２」則表示每回的量血壓次數為兩次，兩次量血壓的間隔為１分鐘，可將兩次數值平均，結果會比較準確。   「我們要坐在有靠背的椅子，放輕鬆，腳要放平，不要翹腳。」洪啟盛醫師叮嚀，居家量血壓除了注意以上重點，手也要放在桌子上，前臂要有支撐，且如果無法天天量血壓，回診前至少測量、記錄一星期血壓，和醫師討論時，才有客觀數據可供參考。   運動出現不舒服症狀，就要趕快看醫生   洪啟盛醫師也建議，疫情趨緩後，高血壓病友可增加運動頻率，但運動若出現胸悶、會喘等現象，且在家休息沒感覺，越運動越嚴重，就要懷疑和心血管疾病有關，最好回診接受詳細檢查，才能減少高血壓嚴重併發症威脅。 文字UDN聯合新聞網- 撰文 / 張益華

Covid-19新冠肺炎疫苗包括莫德納、高端、BNT、AZ開始陸續施打。疫苗接種之後，要特別補充哪些營養素提升免疫力？除了多喝水、攝取豐富的維他命C、多吃魚之外還要補充什麼保健品來幫助身體抗發炎？營養師一次告訴你！ 疫苗接種前後注意事項   營養師嫚嫚分享了疫苗接種前後需要注意的事。接種之前，營養、水分和睡眠都必須要充足豐富，讓身體準備好接受疫苗進入之後引起的免疫反應。另外疫苗接種後的生活也要維持健康規律，讓身體恢復狀態。 Covid-19的疫苗接種後會有不同的副作用，大多數為發燒、畏冷、身體痠痛和腸胃不適。以下是疫苗接種後的建議營養補充，能夠有效恢復身體狀況。 疫苗接種後「營養補充」建議1：充足水分 無論是疫苗接種前後，最常聽到的就是要多喝水。充足的水分能讓血液更流通，加速身體代謝速度，更能緩解接種後的免疫反應。另外，發燒和畏冷的副作用發作時身體會排出大量的汗，可能會導致脫水，因此補充水分可以說是疫苗接種後最重要的一環。   疫苗接種後「營養補充」建議2：維他命C   維他命C可以有效緩和身體在施打疫苗後的發炎反應，降低不適感。根據營養師表示，人體無法自行製造維他命C，如果擔心吃水果會攝取過高糖份，可以透過維他命Ｃ發泡錠攝取。 疫苗接種後「營養補充」建議3：蛋白質   免疫機能所需的營養之一就是蛋白質，有助於免疫球蛋白與抗體和成。身體的體力修復也需要蛋白質，可以透過熬煮蛋白質湯品加速身體吸收。 營養師建議以「白肉」與「蛋豆類」作為主要蛋白質攝取來源，脂肪較低，對身體的負擔也較低。   疫苗接種後「營養補充」建議4：Omega-3   Omega-3脂肪酸有非常好的抗發炎作用。平時透過食物所攝取的Omega-3其實很低，人體也無法自行合成。 建議除了多吃魚之外，也可以購買「魚油」加倍攝取。（1000毫克omega-3=16片的吳郭魚、10片的鮭魚生魚片）足夠的omega-3 降低發炎反應。 疫苗接種後「營養補充」建議5：植化素   各式各養的蔬果都具有各自的營養素，而補充蔬果除了能攝取豐富的維生素C之外，蔬果中的植化素，能增加抗氧化的能力，增加細胞活力。

新冠疫情全球看不到盡頭，不管有沒有打疫苗，免疫力都要維持。疫情期間增強免疫力、對抗感染，要補充哪些維生素？是維生素C還是D？營養師表示，維生素A、B、C、D、E都重要，建議每餐至少吃到3～5種食物。   營養師陳嫚羚在臉書提醒，要發揮防疫力，維生素需要的量雖然不多，但一定不能缺少！維生素A、B、C、D、E這5種都很重要，均衡的飲食營養才能保護自己。她建議，飲食要多樣化，每餐至少吃攝取3～5種食物。另外，也可以留意一下，哪些食物有維生素A、B、C、D、E。 用「食力」增加防護力！哪些食物有維生素ABCDE？ 1.維生素A 陳嫚羚說明，維生素A又稱「抗感染維生素」，可調節免疫系統，維持皮膚、腸胃、呼吸道細胞的健康。 食物來源：番茄、南瓜、胡蘿蔔、番薯、木瓜。   2.維生素B 參與全身細胞能量代謝，包括免疫細胞，缺乏可能減弱免疫反應，增加感染風險。 食物來源：全穀雜糧類、蛋黃、瘦肉。   3.維生素C 幫助製造抗體和白血球，預防感染。也能增加抗氧化力，並維持呼吸道黏膜健康。 食物來源：柑橘類、芭樂、奇異果、草莓、藍莓。   4.維生素D 可刺激免疫細胞使之成熟，鞏固免疫系統運作，減低呼吸道系統感染風險。 食物來源：鮭魚、蛋黃、曬過的香菇。   5.維生素E 保護細胞膜抵抗自由基傷害，幫助調節免疫力，維持抗感染能力。   食物來源：酪梨、堅果類、植物油、全穀類。   ◎ 圖片來源／陳嫚羚營養師‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／營養嫚嫚說-嫚嫚營養師/-朱育嫻 報導

北半球進入秋季，日照時間越來越短。秋日的陽光少了夏日的炎熱，多了一分恬淡和暖意，正是曬太陽和補充維生素D的大好時機，特別是在冬季來臨之前。 曬太陽不僅僅是為了補充維生素D，陽光還可以改善情緒、降低血壓、加強骨骼和肌肉，甚至還可以增強免疫功能。 BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在播客《就一件事》（Just One Thing）中梳理了曬太陽的各種益處，介紹怎樣曬太陽才能讓健康最大獲益。 維生素D 莫斯利醫生說，讓肌膚沐浴在陽光中對身心大有裨益。 首先，如果沒有陽光直射，身體就無法製造維生素D。維生素D是一種對骨骼、肌肉和免疫系統非常重要的化學物質。而現在是補充維生素D的大好時機，特別是如果你所在的國家與英國類似，只有在4-9月份的陽光強度才足以讓人製造充足的維生素D。 莫斯利醫生說，就像冬眠動物那樣，身體可以將積累的維生素D儲存在脂肪儲備中，供冬天使用。 許多人冬天都有維生素D不足現象，這與一系列疾病有關，包括失智症（俗稱癡呆症）、自身免疫性疾病和糖尿病。因此莫斯利醫生說，為了保持健康，需要到戶外去，抓住最後一縷秋陽，充分補充維生素D。 改善心情 艷陽高照心情好。 我們都知道沐浴在陽光中那種暖融融的感覺非常好 -- 這是因為曬太陽可以增加大腦釋放血清素（serotonin），這種荷爾蒙有助於心情平靜，人也更專注，因此可以改善情緒。 一項研究發現，與陰天相比人們在陽光明媚的天氣中血液中的血清素水平更高。 研究還發現大腦中血清素產生的速度與陽光持續的長短直接相關，與季節以及室外溫度無關。 還有一些研究顯示，陽光直射能讓皮膚細胞產生內啡肽 -- 一種能讓人感覺欣快效果的化學激素。 降低血壓 曬太陽還能直接降血壓。 愛丁堡大學的科學家們通過一項試驗發現，如果把手臂暴露在陽光下，只需20分鐘就足夠促進皮膚產生一氧化氮（nitric oxide） - 從而讓血管擴張，起到降壓效果。 更加強壯 但注意不要曬傷 無論多大年紀，維生素D對骨骼健康至關重要。它能讓人更強壯。最近一項研究發現，補充維生素D可以改善運動員的肌肉力量，這可能是由於通過刺激肌肉細胞生長的緣故。還有證據表明，它可以保護免受呼吸道感染以及增強免疫功能。 曬太陽則是獲得維生素D的最佳途徑。確實，通過飲食可以獲得維生素D，但僅靠飲食很難達到足夠。最佳維生素D食物來源包括：油性魚，例如，三文魚、沙丁魚和鯖魚。 對於素食者來說，蛋黃和蘑菇中雖然含有少量的維生素D，但僅靠這些獲取足夠的維生素D相當困難。 幸運的是，可以每天到室外享受天然的維生素來源。一旦皮膚接觸到陽光，身體就可以吸收並把它轉換成這種強大的營養素：維生素D。 曬太陽多少才算夠？ 一些油性魚中也含有一些維生素D 產生最佳維生素D量所需的日照量因人而異，這要取決於皮膚類型、居住地以及敏感度，最重要的是不要曬傷。 深色膚色的人皮膚中含有更多的黑色素，它的作用相當於防曬霜，吸收輻射並保護皮膚免受傷害。但它也讓膚色較深的人更難通過皮膚日照生成維生素D，因此需要多曬。 莫斯利醫生說，你可能認為只曬臉就夠了，但要真正獲益，最好露出手臂和小腿。即使在陰天的時候也值得到戶外去，因為可以透過薄薄的雲層獲得一定的紫外線。 何時曬太陽效果最佳？ 深色皮膚的人可能需要曬時間略長些。 曬太陽最好在中午陽光最強的時候，這聽上去好像跟直覺正相反。莫斯利醫生說，中午出去散個步可能是你得到每日陽光計量的最佳方式。 曼徹斯特大學韋伯教授解釋說，實際上，中午曬太陽最划算 - 它是你製造維生素D最多而皮膚癌風險最低的時候。但這只適用於英國，不包括那些陽光更強的國家。 但如果外出時間更長，並且有曬傷風險，則請採取措施保護皮膚，比如塗防曬霜等。 怎樣曬太陽才能最大獲益？ 冬天可以服用維生素D補充劑 少而勤是曬太陽的最佳方法。你可能想一天之內吸足所有陽光，但大多數維生素D是在剛出去的那一時段生成的。盡量減少長時間暴曬也可以避免被曬傷。 此外，如果皮膚敏感、或是服用某種藥物、使用一些含有視黃醇或是強力磨砂/去角質等護膚品讓皮膚更敏感的話，那外出前需要使用防曬霜。 但對有些人而言，到戶外或是裸露皮膚有一定的困難。而在冬季的幾個月，許多人則選擇口服維生素D藥丸來補充。不需要補充太多，每日10微克或400國際單位即可。 文自/BBC NEWS│中

文 黃台中 「施打疫苗後，如何降低風險」記者會，吸引民眾和媒體到場參加。圖／腦血管疾病防治基金會提供 新冠肺炎引發的快樂缺氧症狀，隨著台灣本土疫情爆發，成為國人關注的重要議題，進而帶動血氧儀成為市場上人人搶購的醫療產品。腦血管疾病防治基金會董事長高明見教授提醒國人，疫苗注射後應密切觀察血壓及血氧的變化，「正確量測血壓和血氧，才能確保自身安全健康。」 提供國人量血壓和血氧的正確觀念，腦血管疾病防治基金會日前舉辦一場感染COVID-19或施打疫苗後，如何降低風險記者會，腦血管疾病防治基金會董事長高明見教授，邀請中華心肌梗塞與中風預警推廣協會理事長張國源博士共同以「如何降低患病和疫苗風險& Delta變異病毒來臨前的準備」為題，進行專題演講。 腦血管疾病防治基金會董事長高明見教授（右一起）中華心肌梗塞與中風預警推廣協會理事長張國源博士、台北醫學大學急診學科高偉峰教授出席記者會。圖／腦血管疾病防治基金會提供 高明見教授表示，醫療資源有限，民眾注射完疫苗後只能返家休息，除非緊急的情况才會就醫，然而施打疫苗後的生理表徵及參數，諸如血壓、血氧、體溫、脈博、呼吸等生理徵象的變化非常重要。可惜的是，民眾在施打完疫苗後，缺乏一套自我監測這些生理徵象的機制與觀念，導致突發不適或病危時，絲毫沒有挽救的機會。 兩位主講人強調，目前市面上有許多山寨版或未經醫材許可的血氧儀，民眾不察在使用後發生量測錯誤的數值，會產生非常嚴重的後果。 張國源博士、高明見教授建議，居家使用標準的血壓計量測血壓，除了隨時掌握自身的血壓變化，也能提供醫師做正確的判斷與適當的用藥參考。高明見教授呼籲，購買經過衛福部醫療器材許可認證的血壓計及血氧儀，透過正確的使用，才能獲得有效且正確的檢測數據，保障自己和家人的健康。 腦血管疾病防治基金會董事長高明見教授（右）、中華心肌梗塞與中風預警推廣協會理事長張國源博士（左）提醒國人購買經醫材許可的血氧儀，正確量測血壓和血氧，確保自身安全健康。圖／腦血管疾病防治基金會提供 文自 工商時報/ 黃台中 文

門診裡，病患問：維他命D可以對抗新冠肺炎嗎？ 骨質疏鬆病患常問：醫師，請問不吃鈣和維他命D，可以嗎？ 高齡且無骨鬆的民眾常問：我沒骨鬆，需要補充鈣和維他命D嗎？ 台灣50歲以上族群：鈣與維生素D攝取不足！ 根據國健署2013～2015年國民營養健康狀況變遷調查，中老年人飲食攝取鈣質與維生素D普遍不足。 鈣質攝取不足：骨鬆學會建議中老年人每日服用鈣質1,200毫克，而國人飲食平均攝取只達到約500～600毫克，只佔建議量50％，所以需額外補充。 維生素D攝取不足：骨鬆學會建議中老年人每日服用維生素D 800I.U.（國際單位），而國人飲食平均攝取只達300～400I.U.，只佔建議量50％，所以亦需額外補充。 小心骨鬆、肌少症，雙雙來敲門 骨頭基本單位為磷酸鈣，而維生素D可幫助鈣磷於腸道吸收，鈣和維生素D不足，容易造成骨質疏鬆；維生素D不足，則易導致肌少症。有肌少症者，骨鬆風險增加9.4倍；有骨鬆者，相對容易有肌少症。肌少症與骨鬆常見於老年人且都會增加跌倒風險，進而產生致命骨折。 血中維生素D可監測 透過抽血方式即可測量，但健保未給付，各家醫院檢查費用約550～1,200元。維生素D缺乏並不會有顯著症狀，唯有透過抽血，才能精確診斷。 （圖片來源 / 劉亦修醫師提供） 維生素D不足，易得新冠肺炎？ 研究實證：維生素D缺乏者容易呼吸道感染，維生素D足夠則可以保護呼吸道。因為維生素D也是免疫調節荷爾蒙，經由抑制病毒複製、抗發炎、免疫調節等機制方式，維生素D可減少多種上呼吸道感染及肺炎風險，亦可加速組織受傷後的癒合，特別是在肺部。 已有研究建議，新冠肺炎（COVID-19）疫情期間，維生素D缺乏者應該補充足量維他命D，以抵抗呼吸道感染風險。 維生素D好處多多 國際骨鬆學會（IOF）根據研究，指出維生素D可以預防跌倒與骨折： 好處1. 減少骨折： 每日補充大於400～800 I.U.有，機會減少20％非脊椎骨骨折及髖骨骨折。 好處2. 減少跌倒： 每日補充大於700～1,000 I.U.，有機會減少20％老年人跌倒的機會。 好處3. 可能增加骨密度： 醫學期刊《新英格蘭醫學期刊（NEJM）》有驗證在停經後未使用骨鬆藥物的健康婦女，補充磷酸鈣（有效鈣1,200mg）＋維生素D（800I.U.）。 受測者服用6個月後，血中維生素D達到充足 （＞30ng/mL），18個月後，骨密度增加2.7％，且服用組與安慰劑組相比，可降低32％非脊椎與43％髖骨骨折發生。 （圖片來源 / Pexels） 食物補充鈣與維生素D 飲食中含有鈣質的食物很多，如：牛奶、起司、優格、髮菜、海帶、芝麻等。但飲食中含有維生素D的食物很少，且多為葷食；野生鮭魚含量較高，植物類局限於菇類。 照射陽光亦可以產生維生素D，宜上下午各10～15分鐘，避免過度照射陽光而導致皮膚癌。國人因為怕曬或怕熱，普遍日曬少，研究亦證實骨鬆治療不能只靠陽光，必須額外補充維生素D。食物雖可補充鈣與維生素D，但卻很難定量，而且根據台灣營養調查可知國人普遍攝取不足，宜需額外補充鈣與維他命D。 誰需要額外補充？ 骨鬆醫學會建議所有國人都應該增加飲食中的鈣與維生素D的攝取。特別是骨鬆患者建議每天應有1,200毫克的鈣及1,000I.U.的維生素D攝取。肌少症患者也應該每日補充維生素D及蛋白質。但因為國人從日常飲食中普遍攝取不足，故可額外補充。 補充鈣質時要注意：腸道單次吸收鈣約500毫克，所以鈣質的補充必須一天多次，不宜一次服用超過500毫克，過量則身體無法吸收。 （圖片來源 / Pexels） 維他命D有兩種，D3效能佳！非活性D優先 維他命D3（Cholecalciferal）效能較佳，效能為D2（Ergocalciferal）的 2～3倍，更能有效提升血中維生素D濃度。 維生素D在體內經過肝腎轉化成活性維生素D，若補充的是活性維他命D，必須經常抽血監測血鈣及血磷濃度，以避免發生高血鈣或高血磷；故單純骨鬆民眾建議補充非活性維他命D，活性維他命D不建議一般民眾補充。 結論 台灣國人普遍缺乏鈣與維生素D，容易發生骨質疏鬆及肌少症。大家記得醫院有專科團隊可預防及治療骨鬆，也提供維生素D檢查及骨質密度檢查，提供病患整合性醫療服務，團隊的力量方能造病患之福。 （本文作者為高雄榮民總醫院復健部主治醫師劉亦修） ＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞ 文自/康健雜誌    [...]

2021/07/06 · 作者 / 游奕凱 · 出處 / 康健編輯部每個人從小到大或多或少都有過發燒的經驗，發燒原因也是百百種，比較輕微的如感冒、流感到嚴重的腦炎、腦膜炎以及新冠肺炎都可能出現發燒，但並非每次發燒都需要立即退燒，相反地，發燒有時對於人體免疫以及對抗感染有一定重要性。 本文康健會告訴你： 發燒溫度是多少？ 發燒的定義為耳溫38℃、額溫37.5℃、腋溫37.2℃、口溫37.5℃以及肛溫38℃，其中以肛溫最接近人體內部真正的溫度。 耳溫與肛溫相關性很高，但嬰幼兒的耳溫與內部溫度的相關性差，在量測上易有誤差。額溫及口溫通常會比肛溫低0.5℃左右，腋溫則比肛溫低0.8℃左右，以上幾種量測方式會因為皮膚黏膜血管收縮影響而有誤差。 市面上販售的耳溫及額溫槍在量測時因為容易受到距離、濕度等外在環境干擾，一旦出現異常時建議可輔以水銀溫度計來做量測，以口溫量測為例，可先將溫度計甩一甩，並且用冷水沖洗後並放在舌下3分鐘。 發燒原因是什麼？有哪些症狀？ 發燒是一種全身性症狀，人體各部位的疾病或感染都可能使體溫升高，根據合併症狀的不同可幫助醫師做初步的判斷，以下列出幾個可能使體溫升高的疾病或狀況。 中暑：待在高溫環境下一段時間後出現發燒、無汗、心跳加快、神智不清甚至失去意識。 腦膜炎：發燒並伴隨劇烈頭痛、噁心、畏光、神智不清且身上可能出現紅疹。 破傷風：發燒並伴隨上下顎肌肉痙攣疼痛、無法吞嚥及張嘴，嚴重時影響呼吸肌運作，需要立即性醫療處置。 盲腸炎：輕微發燒伴隨右下腹疼痛，還會出現噁心和嘔吐。 肺炎：發燒伴隨咳嗽、胸痛、呼吸急促以及腹痛。 肝炎：輕微發燒伴隨噁心、食慾不振、黃疸、茶色尿以及疲勞等。 流感：發燒伴隨乾咳、疲勞、頭痛、喉嚨痛、腹瀉及腹痛、噁心嘔吐、流鼻涕以及肌肉痠痛等。 感冒：輕微發燒伴隨咳嗽、疲勞、頭痛、喉嚨痛及流鼻水等症狀。 新冠肺炎：除了發燒，還可能出現咳嗽、疲勞、頭痛、嗅味覺喪失、喉嚨痛、流鼻涕及鼻塞、噁心嘔吐、腹瀉腹痛以及肌肉痠痛等。 發燒怎麼辦？發燒程度分4種 發燒的處置依嚴重度不同而有不同做法。 輕度發燒：體溫介於37.4～37.8℃ 低度發燒：體溫介於37.8～38.3℃ 輕度與低度發燒一般不需服用退燒藥，只要多補充水分即可。 中度發燒：體溫介於38.3～39.5℃ 中度發燒可根據醫囑使用退燒藥，若有寒顫或四肢冰冷可添加衣物保暖，待四肢回溫後可斟酌使用冰枕降溫。 重度發燒：體溫大於39.5℃ 根據醫囑使用退燒藥或肛門栓劑，可洗溫水澡（水溫為36～37℃），切忌用酒精擦拭身體。 患有慢性心肺疾病或是先天代謝功能異常的患者，因為發燒所帶來的代謝反應可能對身體造成負擔，甚至併發心肺衰竭或休克等嚴重狀況，一旦發燒可依據醫囑積極使用退燒藥降溫。 發燒會燒壞腦袋嗎？ 在討論發燒是否會燒壞腦袋前，可先看一個90年代的實驗，當時科學家給予敗血症的動物退燒藥，但動物的死亡率不降反增，隨著後續更多研究補充得出一個結論，發燒並非毫無益處，適度的發燒可能增進免疫系統的功能，幫助人體對抗病疾病。 究竟發燒會不會傷害大腦呢？其實真正造成腦部受損的原因是腦炎，若未妥善處置甚至會留下永久的神經性後遺症，如語言障礙、行為障礙等，才會讓人誤以為患者腦子燒壞了。 關於退燒藥的使用，世界衛生組織（WHO）特別建議在嚴重感染症發生頻繁的開發中國家，不要對兒童常規使用退燒藥以免造成免疫功能下降，至於在醫療水準較高的地區，一些小感冒等疾病並不會有致命危險，所以較不必擔心使用退燒藥增加死亡率的問題。 文自/ 康健雜誌   責任編輯：陳祖晴

健康2.0 王家瑜 報導│ 去年一場同學會上，62歲的范先生聽聞幾位同學的健康開始亮起紅燈，一位好友向他提議一起去做健康檢查，沒想到正是這一句邀約，讓他及時發現健康大問題！ 因為老同學的一句話提醒了范先生，已經有好幾年沒有關注自己的健康，因此安排了全身健檢，透過零輻射磁振造影（MRI）檢查，竟發現腎臟有一顆已明顯發展成腫瘤的病灶，後續檢查確診罹患腎臟癌。 腎臟癌早期難發現 腎臟癌好發於40到70歲男性，男性比女性多了50％，是僅次於膀胱癌的泌尿道癌症「第二號殺手」。北投健康管理醫院副院長錢政平表示，腎臟位於後腹腔深部，一旦長腫瘤也不容易發現。 此外，腎臟癌細胞初期發展較慢，早期多半需藉由健康檢查發現，後期才可能出現明顯症狀，包括血尿、側腰痛、側腹部疼痛、腰部不明腫塊、體重減輕、貧血、發燒等。 慢性腎病和三高有關 除了腎臟癌之外，慢性腎臟病也是國人的一大健康隱憂。錢政平提醒，三高患者務必注意腎臟疾病；根據國健署調查，有高血壓、高血糖、高血脂的民眾，5年內罹患腎臟病的機率是非三高患者的1.7倍、2.4倍及1.6倍。   7件事管好你的三高 每年3月第二個星期四為世界腎臟日。想要預防腎臟疾病，錢政平呼籲從控制三高做起，維持健康飲食、培養規律運動習慣、控制體重、避免服用不當藥物、多喝水、不抽菸，並且定期健康檢查，就是保護腎臟健康的黃金守則。